ヨガフルーツスムージーの飲むタイミングとは

ヨガフルーツスムージーは、どのタイミングで飲めば一番効果が高いのか気になりますよね!?

 

せっかくダイエットを始めるのだから、少しでも早く効果を出してキレイになりたいですから、誰もが思うことだと私は思います。

 

でも、実は飲むタイミングとかはありません(><)

 

もともと、ヨガフルーツスムージーは置き換えダイエットなので、朝食・昼食・夜食のどれかを置き換えることで、1食分のカロリーを減らし、1日の総カロリー数を減らすことでダイエットする方法となります。

 

つまり、飲み方やタイミングというのはなく、どの時間帯の食事を置き換えるか、というのが大事となります。

 

ヨガフルーツスムージーの効果は本当か!?でも少し紹介していますが、置き換えダイエットされる方のブログやSNSなどを見ていると、朝食を置き換えている方が多く見受けられます。

 

でも、毎日の朝食を思い出してもらいたいのですが、朝からそんなにカロリーの高い食事を食べるでしょうか?

 

私は基本的にはパンとスープで済ましますが、夜食べるような高カロリーの食べ物は基本的には朝は食べません。

 

朝から食べると胃もたれしたり、気持ち悪くなったりするので、30代にもなるとさすがにもうキツイです(><)

 

そう考えると、朝食をヨガフルーツスムージーに置き換えると、1食分のカロリー数はそこまで大きくは下げられないので、結果的に見ると飲むタイミングとしてはあまりよくないかな・・・と私は思います。

 

逆に夜食をヨガフルーツスムージーに置き換えることで、高カロリーの食事を抑えることができ、結果として1日の総カロリー数がかなり抑えることができるので、飲むタイミングとしては、この夜食のときが一番効果が高いのではないかと思います。

 

もちろん、夜食は野菜を中心でカロリーを抑えられている方もいるかもしれませんが、ダイエットは総カロリー数だけではなく、たんぱく質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルも必要不可欠なので、これらを抑え続けるのは体にもよくありませんし、ダイエットの効率も悪くなってしまいます。

 

ですから、朝は軽く食事を食べ、昼食はたんぱく質が多い食べ物を食べ、そして夜食をヨガフルーツスムージーに置き換えることで、筋肉が維持しつつ、健康的にダイエットできるかなと思います。

 

あくまでも、私自身がしている方法なので、色んな意見があると思いますが、基本的には夜食は食べた後は寝るだけなので、摂ってしまったカロリーを減らすことができません。

 

ですから、飲むタイミングは夜食がベストだと思います。

 

フルーツスムージーの飲み方

 

ヨガフルーツスムージーの飲み方はとっても簡単♪

 

スティックを開けてコップにいれ、180mlのお水を注ぎます。

 

次にスプーンで粉が溶けるまでかき混ぜれば完成!!

 

簡単に溶けてくれるので、忙しい朝でも問題なし(^^)